如何延长同房时间？

延长同房时间需要综合考虑多种因素。首先，保持良好的生活习惯和健康的饮食，增强体力和耐力。其次，通过锻炼，如凯格尔运动（盆底肌肉训练），增强控制力。此外，可以尝试采用“挤压法”或“停-启技巧”等行为疗法来延长时间。在性生活中，保持放松的心态，减少焦虑和紧张情绪，也有助于延长同房时间。最后，与伴侣进行充分的沟通，了解彼此的需求和喜好，共同探索适合双方的性生活方式。