孕妇补铁应该吃什么？

孕妇补铁是非常重要的，可以通过食物来补充铁质。建议孕妇多食用富含铁质的食物，如红肉（牛肉、羊肉）、动物肝脏、鸡血、鸭血等，这些食物中的铁质吸收率较高。同时，也可以食用富含铁质的植物性食物，如菠菜、豆类、干果等，但植物性食物中的铁质吸收率相对较低。此外，维生素C有助于铁的吸收，因此建议搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等。通过合理搭配饮食，可以有效帮助孕妇补充铁质，促进胎儿健康发育。