饮食
营养
食材
禁忌
相克
热量
保健
人群
女人
男人
老人
特殊人群
母婴
儿童
名人养生
生活
常识
美容
减肥
按摩
男士
亚健康
杂谈
运动
常识
营养
器材
户外
健身
瑜伽
跑步
中医
常识
体质
偏方
中草药
中药大全
季节
节气
四季
月份
时辰
节日
养生资讯
新闻
曝光
新概念
精彩热点
健康头条
男人
女人
母婴
中医
饮食
心理
网站频道
男性
女性
孕妇
妇科
育儿
两性
中医
大众养生网
首页
养生精选
疾病库
医生视频
医生音频
科普文章
医疗问答
医美频道
医院频道
药企频道
减肥期间应该吃什么?
2025-06-10 21:41:35
14042人阅读
问题描述:(女 ,23岁)减肥期间应该吃什么?
医生回答(1)
何静
副主任医师
江西省人民医院
内分泌科
在减肥期间,建议采取均衡饮食,增加膳食纤维的摄入,如全谷物、豆类和蔬菜,以增强饱腹感。同时,选择低脂肪、高蛋白的食物,如瘦肉、鱼类和低脂乳制品,有助于维持肌肉质量。减少高糖、高盐和高脂肪食品的摄入,避免加工食品和含糖饮料。适量摄入健康脂肪,如坚果、橄榄油和鱼类中的Omega-3脂肪酸。此外,保持充足的水分摄入,有助于新陈代谢和减少食欲。整体而言,控制总热量摄入,同时确保营养均衡,是减肥期间饮食的关键。
2025-06-10
推荐文章
1.
减肥期间应该吃什么
2.
减肥期间应该吃什么?
3.
减肥期间应该吃什么
4.
减肥期间应该吃什么
5.
减肥期间晚餐应该吃什么?
6.
减肥期间应该吃什么米?
7.
减肥期间应该吃什么食物
8.
减肥期间应该吃什么米?
9.
减肥期间应该吃什么水果?
10.
减肥期间应该吃哪些蔬菜?
推荐问答
问
减肥期间应该吃什么?
问
减肥期间应该吃什么
问
减肥期间晚餐应该吃什么?
问
减肥期间应该吃哪些水果
问
减肥期间应该吃哪些蔬菜?
问
减肥期间应该吃哪些食物
问
减肥期间应该吃哪些蔬菜
问
减肥应该吃什么
问
减肥应该吃什么食物?
问
减肥应该吃什么食物