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贫血吃什么食物能补血?

2025-06-10 21:05:2811786人阅读

问题描述:(男 ,34岁)贫血吃什么食物能补血?

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

贫血患者应选择富含铁、叶酸和维生素B12的食物来补血。建议食用红肉、动物肝脏、鸡鸭血等富含铁的食物;同时,绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷类食品中含有丰富的叶酸;而动物性食品如肉类、鱼类、奶制品则是维生素B12的良好来源。此外,适量摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果、西红柿和绿叶蔬菜,有助于提高铁的吸收率。均衡饮食,合理搭配,有助于改善贫血症状。
2025-06-10

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