上火吃什么食物好？

上火时，建议选择具有清热、解毒、润燥作用的食物。首先，可以多吃含水量高、富含维生素的蔬菜和水果，如西瓜、梨、苹果、苦瓜等，它们有助于清热降火。其次，适量摄入绿豆、薏米等具有清热解毒功效的食物，有助于缓解上火症状。此外，保持充足的水分摄入，避免辛辣、油腻和煎炸食物，以减少上火的发生。通过合理调整饮食结构，可以有效缓解上火症状，促进身体健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。