吃无花果干有哪些好处和坏处？

无花果干是一种营养丰富的食品，具有多种健康益处。它含有大量的膳食纤维，有助于改善消化系统健康，预防便秘。此外，无花果干中的抗氧化剂有助于降低患心血管疾病的风险，同时其含有的微量元素和维生素也有助于增强免疫力。然而，无花果干的糖分较高，过量食用可能导致血糖水平升高，对糖尿病患者不利。此外，部分人可能对无花果干过敏，应谨慎食用。因此，适量食用无花果干可以带来健康益处，但需注意个体差异和潜在的副作用。