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吃什么食物有助于排油去脂?

2025-06-10 16:19:2712518人阅读

问题描述:(男 ,22岁)吃什么食物有助于排油去脂?

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

食物中富含膳食纤维、不饱和脂肪酸和抗氧化成分的食材有助于排油去脂。例如,燕麦、全麦面包等富含可溶性纤维,有助于降低胆固醇;深海鱼类如三文鱼、金枪鱼含有Omega-3脂肪酸,有助于降低血脂;坚果类如核桃、杏仁含有不饱和脂肪酸,有助于调节血脂;同时,新鲜蔬菜和水果中的抗氧化成分也有助于清除体内自由基,减少脂肪氧化。合理搭配这些食物,可以辅助降低体内脂肪含量,促进健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-10

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