吃什么食物有助于排油去脂？

食物中富含膳食纤维、不饱和脂肪酸和抗氧化成分的食材有助于排油去脂。例如，燕麦、全麦面包等富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇；深海鱼类如三文鱼、金枪鱼含有Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂；坚果类如核桃、杏仁含有不饱和脂肪酸，有助于调节血脂；同时，新鲜蔬菜和水果中的抗氧化成分也有助于清除体内自由基，减少脂肪氧化。合理搭配这些食物，可以辅助降低体内脂肪含量，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。