骨质疏松患者应吃什么食物？

骨质疏松患者应注重饮食均衡，增加富含钙、磷、镁等矿物质的食物摄入，以促进骨骼健康。推荐食用牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及豆腐、豆浆等大豆制品，这些食物含有丰富的钙质。同时，适量摄入富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄和蘑菇，有助于钙的吸收。此外，绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝等含有镁和维生素K，对骨骼健康同样重要。适量摄入坚果和种子类食物，如杏仁、核桃，它们含有对骨骼有益的微量元素。避免过多摄入咖啡因和酒精，因为它们可能影响钙的吸收。