孕妇孕期需要吃哪些营养品？

孕妇在孕期需要摄入充足的营养以确保母婴健康。首先，叶酸对于预防神经管缺陷至关重要，建议孕前和孕早期补充。其次，孕妇需要增加铁的摄入以预防贫血，可通过富含铁的食物或铁剂补充。钙质对于胎儿骨骼发育和孕妇骨骼健康同样重要，可通过牛奶、奶制品或钙剂补充。此外，孕妇还需保证足够的蛋白质摄入，以支持胎儿生长。维生素D有助于钙的吸收，可通过日晒或维生素D补充剂获得。最后，孕妇应保持均衡饮食，包括新鲜蔬菜、水果和全谷物，以确保摄入各种必需的维生素和矿物质。