减肥期间可以吃哪些肉？

在减肥期间，推荐食用低脂肪、高蛋白的肉类，以帮助控制热量摄入同时满足营养需求。主要包括鸡胸肉、火鸡肉、瘦牛肉、兔肉和鱼类，如鲑鱼、金枪鱼和鲈鱼等。这些肉类富含优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复，同时含有较低的饱和脂肪，有利于控制体重。此外，海鲜中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益。建议烹饪方式以蒸、煮、烤为主，避免油炸和过多添加油脂。