长青春痘不宜吃什么？

长青春痘的患者应避免摄入高糖、高脂肪和刺激性食物。高糖食物如甜点、含糖饮料等会刺激皮脂腺分泌过多油脂，加重痤疮；高脂肪食物如油炸食品、肥肉等会增加皮脂分泌，导致毛囊堵塞；刺激性食物如辣椒、酒精等会刺激皮肤，加重炎症。此外，还应减少牛奶和奶制品的摄入，因为它们可能与痤疮的发生有关。建议患者保持均衡饮食，多摄入富含维生素A、维生素C和锌的食物，以帮助改善皮肤状况。