晚上减肥能吃鸡蛋吗？

晚上减肥时可以适量食用鸡蛋。鸡蛋是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质，对身体健康有益。适量摄入鸡蛋可以帮助增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而有助于控制总热量摄入，达到减肥的目的。然而，需要注意的是，鸡蛋中的胆固醇含量较高，因此建议每天摄入量不宜过多，一般建议每天1-2个鸡蛋为宜。同时，烹饪方式也很重要，尽量选择煮、蒸等低油烹饪方法，避免油炸等高热量烹饪方式。