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吃什么食物能补充黄体酮?
2025-06-10 19:07:43
11776人阅读
问题描述:(女 ,29岁)吃什么食物能补充黄体酮?
医生回答(1)
耿敬华
副主任医师
濮阳惠民医院
妇产科
黄体酮是一种重要的女性荷尔蒙,对于维持正常的月经周期和妊娠过程至关重要。在日常饮食中,可以通过摄入富含天然植物雌激素的食物来帮助补充黄体酮。例如,大豆及其制品(如豆腐、豆浆)含有异黄酮,这是一种植物雌激素,可以模拟人体内的雌激素作用。此外,亚麻籽、芝麻、全谷物、坚果和某些蔬菜(如西兰花、花椰菜)也含有植物雌激素,有助于调节激素水平。适量摄入这些食物,可以帮助维持体内激素平衡,但需注意个体差异和可能的食物过敏情况。
2025-06-10
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