如何自我治疗早泄？

早泄是一种常见的性功能障碍，自我治疗早泄需要综合采取多种措施。首先，患者应保持积极的心态，减少焦虑和压力，避免过度紧张。其次，可以通过锻炼盆底肌肉来增强控制力，例如进行凯格尔运动。此外，可以尝试采用“启停法”或“挤压法”等行为疗法来延长性生活时间。保持良好的生活习惯，如避免过度自慰、减少烟酒等不良刺激，也对改善早泄有帮助。在必要时，患者应寻求专业医生的帮助，以获得更有效的治疗方案。