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蓝莓减肥期间能吃吗?

2025-06-10 14:06:2513866人阅读

问题描述:(女 ,29岁)蓝莓减肥期间能吃吗?

医生回答(1)

何静副主任医师

江西省人民医院内分泌科

蓝莓作为一种低热量、高纤维的水果,对于减肥期间的人群是适宜食用的。蓝莓含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质,有助于提高新陈代谢,增强免疫力,同时其含有的膳食纤维能够增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。然而,减肥期间饮食应以均衡为主,蓝莓虽好,也不宜过量食用,以免摄入过多糖分。建议将蓝莓作为日常饮食的一部分,与其他健康食物搭配,以达到更好的减肥效果。
2025-06-10

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