吃什么菜有助于减肥瘦身？

减肥瘦身期间，建议摄入富含膳食纤维的蔬菜，如西兰花、菠菜、芹菜等，这些蔬菜有助于增加饱腹感，减少热量摄入。同时，可以选择低热量、低脂肪的蔬菜，如黄瓜、西红柿、生菜等，它们不仅热量低，还含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体健康。此外，适量摄入豆类蔬菜如绿豆、红豆等，它们富含蛋白质，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，从而更有效地燃烧脂肪。总之，选择低热量、高纤维、富含营养的蔬菜，有助于减肥瘦身。