孕妇可以吃海带吗？

孕妇在饮食方面需要特别注意，海带作为一种富含碘、钙、铁等多种矿物质和维生素的食物，对孕妇和胎儿的健康是有益的。适量食用海带可以帮助孕妇补充碘元素，预防甲状腺功能异常，同时促进胎儿神经系统的发育。然而，孕妇在食用海带时应注意不要过量，因为海带中也含有一定量的砷，过量摄入可能对健康不利。建议孕妇在医生或营养师的指导下，合理安排饮食，确保营养均衡。