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补气吃什么食物有效?

2025-06-10 07:27:3512871人阅读

问题描述:(男 ,21岁)补气吃什么食物有效?

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

补气是中医理论中的一个重要概念,主要指增强人体的元气,提高机体的生理功能。在食物选择上,推荐食用富含蛋白质、维生素和微量元素的食物,如黄芪、人参等中药材,以及红枣、山药、枸杞、黑芝麻等食材。这些食物能够通过补充人体所需的营养成分,增强机体的抵抗力和免疫力,从而达到补气的效果。同时,建议在日常饮食中保持均衡,适量摄入各类营养素,以促进身体健康。
2025-06-10

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