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减肥期间能吃橘子么?
2025-06-10 21:24:10
11454人阅读
问题描述:(男 ,36岁)减肥期间能吃橘子么?
医生回答(1)
何静
副主任医师
江西省人民医院
内分泌科
在减肥期间,适量食用橘子是可以的。橘子富含维生素C、钾和膳食纤维,有助于增强免疫力、维持电解质平衡以及促进肠道健康。然而,橘子也含有一定量的糖分,过量摄入可能会影响减肥效果。因此,建议在减肥期间适量食用橘子,同时注意整体饮食的均衡和控制总热量摄入。可以将橘子作为健康零食或餐后水果,与其他低糖水果搭配食用,以实现营养均衡和控制体重的双重目标。
2025-06-10
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