经期吃什么食物有助于排血？

在经期，女性可以通过摄入一些特定食物来帮助促进血液循环和排血。建议食用富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜和豆类，以补充因月经失血而流失的铁。同时，可以摄入富含维生素E和维生素C的食物，如坚果、种子、柑橘类水果和浆果，这些营养素有助于改善血液循环。此外，适量摄入含有Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，也有助于减轻经期不适。避免过多摄入咖啡因和高盐食物，因为它们可能加剧经期不适。保持均衡饮食，适量饮水，有助于维持身体健康和促进血液排出。