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感冒了吃什么食物好?
2025-06-10 07:22:10
1760人阅读
问题描述:(男 ,26岁)感冒了吃什么食物好?
医生回答(1)
李少峰
副主任医师
江西中医药大学附属医院
呼吸内科
感冒时,建议摄入富含维生素C和锌的食物,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、菠菜、南瓜子等,以增强免疫力。同时,适量摄入富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉、豆腐等,有助于身体恢复。保持充足的水分摄入,可以选择温水、淡茶或温和的汤品,以缓解喉咙不适。避免油腻、辛辣和生冷食物,以免刺激肠胃。此外,适量摄入全谷物和富含纤维的食物,有助于维持消化系统健康。
2025-06-10
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