大众养生网

感冒了吃什么食物好?

2025-06-10 07:22:101760人阅读

问题描述:(男 ,26岁)感冒了吃什么食物好?

医生回答(1)

李少峰副主任医师

江西中医药大学附属医院呼吸内科

感冒时,建议摄入富含维生素C和锌的食物,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、菠菜、南瓜子等,以增强免疫力。同时,适量摄入富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉、豆腐等,有助于身体恢复。保持充足的水分摄入,可以选择温水、淡茶或温和的汤品,以缓解喉咙不适。避免油腻、辛辣和生冷食物,以免刺激肠胃。此外,适量摄入全谷物和富含纤维的食物,有助于维持消化系统健康。
2025-06-10

推荐文章

推荐问答