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小月子吃什么助身体恢复?

2025-06-10 21:13:1013058人阅读

问题描述:(女 ,29岁)小月子吃什么助身体恢复?

医生回答(1)

耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院妇产科

在小月子期间,为了帮助身体恢复,建议采取均衡的饮食,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。蛋白质是身体修复和组织再生的重要成分,可以通过食用鱼、肉、蛋、奶等食物来补充。同时,新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质,有助于增强免疫力和促进新陈代谢。适量摄入全谷物和豆类,以提供必要的膳食纤维和微量元素。此外,保持充足的水分摄入,有助于身体排毒和维持正常的生理功能。避免食用辛辣、油腻和生冷的食物,以免对身体造成额外负担。
2025-06-10

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