早餐吃什么食物能养胃？

早餐选择对胃有养护作用的食物非常重要。建议食用易消化、温和的食物，如燕麦粥、小米粥等，它们富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减轻胃部负担。同时，可以搭配一些新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果等，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强胃黏膜的保护作用。此外，适量摄入全麦面包、鸡蛋等蛋白质丰富的食物，可以提供必要的营养，同时避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免对胃造成刺激和损伤。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。