吃什么食物不上火？

建议在日常饮食中选择一些性质偏凉或平和的食物，以减少上火的可能性。例如，可以适量食用绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜、梨等凉性食物，它们具有清热解暑的效果。此外，适量摄入富含维生素C和水分的水果，如橙子、柚子、苹果等，也有助于维持体内水分平衡，减少上火症状。同时，保持饮食均衡，避免过多摄入辛辣、油腻和煎炸食物，这些食物容易引发上火。适量饮水，保持充足的水分摄入，也有助于降低上火的风险。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。