大众养生网

吃什么食物不上火?

2025-06-10 09:51:491530人阅读

问题描述:(女 ,22岁)吃什么食物不上火?

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院脾胃科

建议在日常饮食中选择一些性质偏凉或平和的食物,以减少上火的可能性。例如,可以适量食用绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜、梨等凉性食物,它们具有清热解暑的效果。此外,适量摄入富含维生素C和水分的水果,如橙子、柚子、苹果等,也有助于维持体内水分平衡,减少上火症状。同时,保持饮食均衡,避免过多摄入辛辣、油腻和煎炸食物,这些食物容易引发上火。适量饮水,保持充足的水分摄入,也有助于降低上火的风险。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-10

推荐文章

推荐问答