吃什么食物能壮阳补肾？

壮阳补肾的食物主要包括富含锌、硒等微量元素的食物，如牡蛎、虾、蟹等海产品；富含蛋白质的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等；富含精氨酸的食物，如花生、核桃、芝麻等坚果类；富含维生素E的食物，如菠菜、南瓜、葵花籽等。此外，黑色食物如黑豆、黑芝麻、黑枣等也有助于补肾。这些食物可以适量食用，以促进身体健康和提高性功能。