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吃什么食物能缓解消化不良?

2025-06-10 08:25:5215293人阅读

问题描述:(女 ,20岁)吃什么食物能缓解消化不良?

医生回答(1)

贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

消化不良时,建议摄入易于消化且富含纤维的食物,以促进肠道蠕动和减轻消化负担。例如,可以食用燕麦、香蕉、苹果、胡萝卜等,这些食物含有丰富的可溶性纤维,有助于软化粪便,促进肠道健康。同时,适量摄入含有益生元的食物,如全谷物、洋葱和大蒜,可以增加肠道中有益菌群,改善消化功能。避免高脂肪、油炸、辛辣和过于甜腻的食物,这些食物可能加重消化不良的症状。保持充足的水分摄入也是缓解消化不良的重要措施。
2025-06-10

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