孕妇早餐吃什么好？

孕妇早餐应选择营养均衡、易消化的食物。建议摄入富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶或豆制品，以满足胎儿发育需求。同时，应包含全谷物或粗粮，如燕麦、全麦面包，以提供充足的膳食纤维和维生素B族。新鲜蔬菜和水果也是必不可少的，它们富含维生素和矿物质，有助于维持孕妇的健康。适量的坚果可以提供健康的脂肪和微量元素。避免油腻、高糖和高盐的食物，以减少孕期并发症的风险。