身体火气大该如何调理？

身体火气大，即中医所说的“内火”过盛，通常表现为口干舌燥、便秘、面红目赤等症状。调理方法应以清热降火为主。首先，饮食上应选择清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物。其次，保持充足的水分摄入，以促进体内代谢废物的排出。再者，适当增加富含纤维的蔬菜和水果，以改善便秘症状。最后，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，以利于身体的自我调节和恢复。必要时，可咨询专业中医师，根据体质和症状进行个性化的调理。