为什么不建议吃紫米？

紫米虽然含有丰富的营养成分，但不建议过量食用。紫米中的花青素含量较高，过量摄入可能会引起肠道不适，如腹泻、腹痛等症状。此外，紫米中的淀粉含量较高，对于糖尿病患者来说，过量食用可能会导致血糖控制困难。因此，建议适量食用紫米，以保持营养均衡，避免潜在的健康风险。