蓝莓一天吃多少为宜？

蓝莓作为一种营养价值丰富的水果，适量食用对人体健康有益。建议成年人每天摄入蓝莓的量控制在一小杯（约150克）左右。过量食用可能会导致消化不良或腹泻等不适症状。此外，蓝莓中的某些成分可能与某些药物相互作用，因此，在服用药物期间，建议咨询医生或营养师以确定适宜的摄入量。儿童和老年人的摄入量应适当减少，以适应他们的消化能力和营养需求。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。