吃什么食物有助于肝脏排毒？

肝脏排毒是人体重要的生理功能之一，合理的饮食对于肝脏健康具有积极影响。建议摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜、柑橘类水果和浆果，它们含有的维生素C和E有助于清除自由基，保护肝脏细胞。同时，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果和亚麻籽，它们有助于减少肝脏炎症。此外，适量摄入富含硫的食物，如大蒜和洋葱，它们含有的硫化合物对肝脏解毒有益。避免过多摄入高脂肪、高糖和加工食品，这些食物会增加肝脏负担。保持均衡饮食，适量饮水，有助于促进肝脏排毒。