沙棘长期吃有副作用吗？

沙棘作为一种药食两用的植物，其果实和种子富含多种维生素、氨基酸和生物活性物质，具有抗氧化、抗炎、增强免疫力等作用。然而，长期大量食用沙棘可能会引起一些副作用。由于个体差异，部分人可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。此外，沙棘中的某些成分可能影响消化系统，导致消化不良、腹泻等症状。因此，建议在食用沙棘时适量，并根据自身体质和健康状况调整摄入量，以避免潜在的副作用。