吃什么食物能提高孕酮？

孕酮是一种重要的女性激素，对于维持妊娠和调节月经周期具有重要作用。为了提高孕酮水平，建议摄入富含植物雌激素的食物，如大豆及其制品，因为它们含有异黄酮，可以模拟人体雌激素的作用。同时，增加富含维生素E的食物摄入，如坚果、绿叶蔬菜和种子，因为维生素E有助于激素平衡。此外，富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，也有助于调节激素水平。保持均衡的饮食和健康的生活方式对于维持正常的孕酮水平至关重要。