吃姜有哪些健康益处？

生姜作为一种常见的调味品和草药，具有多种健康益处。它含有姜辣素等活性成分，具有抗炎、抗氧化和抗菌作用，有助于增强免疫系统，预防感冒和流感。生姜还能促进血液循环，缓解肌肉疼痛和关节炎症状。此外，生姜对消化系统有积极影响，可以缓解恶心和消化不良。它还有助于降低血糖水平，对糖尿病患者有益。生姜的这些健康益处主要来自于其天然成分，而非药物剂量。