如何提高性生活持久度？

提高性生活持久度可以通过多种方式实现，包括增强身体素质、改善生活习惯和采用性生活技巧。首先，定期进行有氧运动如跑步、游泳等可以提高心肺功能，增强体力，从而延长性生活时间。其次，避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯会影响血液循环和神经反应，降低性能力。此外，可以尝试采用“挤压法”或“停-启法”等性生活技巧，通过控制射精的时机来延长性生活时间。最后，保持良好的心理状态，减少焦虑和压力，也有助于提高性生活持久度。