常吃香蕉有哪些营养功效？

香蕉是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素B6、钾和锰等矿物质。常吃香蕉有助于维持血糖稳定，预防心血管疾病，改善消化功能，促进肠道蠕动，预防便秘。香蕉中的钾元素有助于调节血压，减少中风风险。此外，香蕉还具有抗氧化作用，有助于增强免疫力，保护细胞免受自由基损伤。因此，适量食用香蕉对人体健康具有多方面的益处。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。