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早晨吃什么早餐健康?

2025-06-10 21:04:0112944人阅读

问题描述:(女 ,28岁)早晨吃什么早餐健康?

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

早晨选择健康的早餐应包含优质蛋白质、全谷物、新鲜水果和蔬菜。例如,可以选择全麦面包搭配鸡蛋或瘦肉,以提供必要的蛋白质和纤维;同时,搭配新鲜水果如苹果或香蕉,提供维生素和矿物质;蔬菜如菠菜或西红柿可以增加早餐的营养价值。这样的早餐组合有助于维持血糖稳定,提供持久能量,并促进消化健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-10

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