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三高患者适宜吃什么食物?
2025-06-10 15:13:31
12041人阅读
问题描述:(女 ,35岁)三高患者适宜吃什么食物?
医生回答(1)
江龙
副主任医师
南昌大学第二附属医院
心血管内科
三高患者适宜食用低盐、低脂、低糖的食物。建议多摄入富含膳食纤维的蔬菜和水果,如芹菜、菠菜、苹果、橙子等,以帮助降低血压和胆固醇。适量摄入全谷物,如燕麦、糙米等,有助于控制血糖。选择低脂肪的蛋白质来源,如去皮的鸡肉、鱼肉、豆腐等,以减少脂肪摄入。避免高糖饮料和加工食品,减少糖分摄入。同时,适量饮水,保持水分平衡,有助于血压控制。总之,三高患者应遵循均衡饮食原则,避免高盐、高脂、高糖食物,以降低疾病风险。
2025-06-10
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