吃什么水果有益健康？

水果是健康饮食的重要组成部分，它们富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂等营养素。例如，苹果含有丰富的纤维和维生素C，有助于消化和增强免疫力；香蕉富含钾，有助于维持心脏健康和血压稳定；蓝莓含有抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的伤害；橙子和柑橘类水果富含维生素C，有助于增强免疫系统和促进皮肤健康。适量摄入这些水果，可以为人体提供必需的营养素，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。