吃什么食物容易长痘？

容易长痘的食物主要包括高糖食品、高脂肪食品和乳制品。高糖食品如甜点、糖果等会刺激胰岛素分泌，导致皮脂腺分泌增加，从而增加长痘的风险。高脂肪食品如油炸食品、快餐等含有大量不饱和脂肪酸，容易引发炎症反应，加重痘痘。乳制品中的某些激素和生长因子可能影响激素水平，促进皮脂腺分泌，增加长痘的可能性。因此，为了减少长痘的风险，建议减少这些食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果和全谷物的摄入，保持均衡的饮食。