多吃水果有哪些健康益处？

多吃水果对人体健康具有多种益处。首先，水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强人体免疫力，预防疾病。其次，水果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统健康，预防便秘。此外，水果中的抗氧化剂有助于减少自由基对细胞的损伤，降低患癌症和心血管疾病的风险。同时，水果中的水分和天然糖分能够提供能量，维持人体正常生理功能。因此，适量摄入水果对维护人体健康至关重要。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。