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吃什么食物有助于胎儿发育?

2025-06-10 16:24:161240人阅读

问题描述:(女 ,21岁)吃什么食物有助于胎儿发育?

医生回答(1)

耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院妇产科

胎儿发育需要全面均衡的营养,建议孕妇摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。蛋白质是胎儿生长发育的基础,建议摄入鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质。维生素和矿物质对神经系统和骨骼发育至关重要,应多吃新鲜蔬菜和水果,如菠菜、胡萝卜、柑橘等,以补充叶酸、维生素C和钙。此外,适量摄入全谷物和坚果,如燕麦、核桃,有助于胎儿大脑发育。总之,孕妇应保持饮食多样性,以满足胎儿发育的全面营养需求。
2025-06-10

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