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吃什么食物可以降低血脂?

2025-06-10 12:24:5812498人阅读

问题描述:(女 ,40岁)吃什么食物可以降低血脂?

医生回答(1)

何静副主任医师

江西省人民医院内分泌科

降低血脂可以通过合理饮食实现。建议增加富含膳食纤维的食物摄入,如燕麦、全麦面包、水果和蔬菜,它们有助于降低胆固醇水平。同时,选择富含不饱和脂肪酸的食物,如深海鱼类、坚果和橄榄油,它们有助于改善血脂状况。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,常见于红肉、黄油和加工食品中。适量摄入富含植物固醇的食物,如豆类和种子,也有助于降低血脂。此外,保持适量饮水,避免高糖饮料,以维持健康的生活方式。
2025-06-10

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