吃什么食物可以降低血脂？

降低血脂可以通过合理饮食实现。建议增加富含膳食纤维的食物摄入，如燕麦、全麦面包、水果和蔬菜，它们有助于降低胆固醇水平。同时，选择富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果和橄榄油，它们有助于改善血脂状况。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，常见于红肉、黄油和加工食品中。适量摄入富含植物固醇的食物，如豆类和种子，也有助于降低血脂。此外，保持适量饮水，避免高糖饮料，以维持健康的生活方式。