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吃什么食物可以养肝护肝?

2025-06-10 15:03:1614017人阅读

问题描述:(女 ,27岁)吃什么食物可以养肝护肝?

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

养肝护肝的食物主要包括富含维生素、矿物质和抗氧化成分的食品。建议摄入新鲜蔬菜和水果,如菠菜、西兰花、胡萝卜、柑橘类水果等,它们含有丰富的维生素和抗氧化物质,有助于肝脏解毒和修复。同时,适量摄入富含优质蛋白质的食物,如鱼类、瘦肉、豆制品等,有助于肝细胞的再生和修复。此外,适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼类、核桃等,对肝脏健康也有益。避免高脂肪、高糖和加工食品的摄入,以减少肝脏负担。
2025-06-10

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