吃什么食物有助于养肝护肝？

养肝护肝的食物主要包括以下几种：1.富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，有助于肝脏解毒。2.富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、核桃、亚麻籽等，有助于改善肝脏功能。3.富含膳食纤维的食物，如全谷物、豆类、蔬菜等，有助于维持肝脏健康。4.富含抗氧化剂的食物，如绿茶、蓝莓、菠菜等，有助于保护肝脏免受氧化损伤。5.适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等，有助于肝脏修复和再生。建议在日常饮食中均衡摄入上述食物，以促进肝脏健康。