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吃什么食物有助于养肝护肝?
2025-06-10 19:30:01
13643人阅读
问题描述:(男 ,39岁)吃什么食物有助于养肝护肝?
医生回答(1)
胡佳
副主任医师
江西中医药大学附属医院
中医消化科
养肝护肝的食物主要包括以下几种:1.富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等,有助于肝脏解毒。2.富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼类、核桃、亚麻籽等,有助于改善肝脏功能。3.富含膳食纤维的食物,如全谷物、豆类、蔬菜等,有助于维持肝脏健康。4.富含抗氧化剂的食物,如绿茶、蓝莓、菠菜等,有助于保护肝脏免受氧化损伤。5.适量摄入优质蛋白质,如瘦肉、鸡蛋、豆制品等,有助于肝脏修复和再生。建议在日常饮食中均衡摄入上述食物,以促进肝脏健康。
2025-06-10
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