感冒期间适宜吃什么食物？

在感冒期间，适宜食用易消化、营养丰富的食物，以帮助身体恢复。建议多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、苹果和橙子等，它们富含维生素C，有助于增强免疫力。同时，适量摄入优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉和豆制品，以促进细胞修复。此外，保持充足的水分摄入，多喝温水或温和的汤品，如鸡汤或姜茶，有助于缓解喉咙不适和稀释痰液。避免油腻、辛辣和生冷食物，以免刺激肠胃，加重感冒症状。