吃什么食物能养肠胃？

养肠胃的食物应选择易消化、富含纤维、低脂肪、低糖的食物。建议多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉等，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于肠胃健康。同时，适量摄入全谷物，如燕麦、糙米等，它们富含膳食纤维，有助于改善肠道功能。避免过多摄入油腻、辛辣、高糖食物，这些食物可能刺激肠胃，导致不适。适量饮水，保持充足的水分摄入，有助于维持消化系统的正常运作。