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感冒了我们应该吃什么?

2025-06-10 18:06:3411338人阅读

问题描述:(女 ,39岁)感冒了我们应该吃什么?

医生回答(1)

李少峰副主任医师

江西中医药大学附属医院呼吸内科

感冒时,建议摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等,以增强免疫力。同时,适量摄入富含锌的食物,如牡蛎、红肉、坚果等,有助于缓解感冒症状。保持充足的水分摄入,有助于稀释痰液,缓解咳嗽。此外,易消化的食物如粥、面条等也是不错的选择,以减轻消化系统负担。避免油腻、辛辣、生冷食物,以免刺激咽喉,加重感冒症状。
2025-06-10

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