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大姨妈期间适合吃什么水果?
2025-06-10 12:52:01
10899人阅读
问题描述:(女 ,23岁)大姨妈期间适合吃什么水果?
医生回答(1)
邹丽
副主任医师
江西省妇幼保健院
妇科
在月经期间,女性应选择富含维生素、矿物质和纤维素的水果,以帮助缓解经期不适。推荐食用的水果包括香蕉、苹果、橙子、草莓和蓝莓等。香蕉含有丰富的钾元素,有助于调节体内水分平衡,缓解经期水肿;苹果含有的膳食纤维有助于改善消化功能;橙子和草莓富含维生素C,有助于增强免疫力;蓝莓富含抗氧化剂,有助于减轻炎症。这些水果不仅能够提供必要的营养,还能帮助缓解经期的不适感。
2025-06-10
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