吃了坏东西拉肚子怎么办？

当您因摄入不洁食物导致腹泻时，首先应保持充足的水分摄入以预防脱水，同时可以适量饮用含电解质的饮料。建议进食清淡、易消化的食物，如白粥、面条等，避免油腻、辛辣和刺激性食物。保持个人卫生，勤洗手，以减少病原体的传播。若腹泻持续不缓解或伴有高热、严重腹痛等症状，应及时就医，以便进行必要的检查和治疗。医生会根据病情评估是否需要使用抗生素或其他治疗措施。